Здраве

Живот след менопаузата при жените

Pin
Send
Share
Send
Send


И веднага - кратък и ясен, и най-важното, верния отговор: "Разбира се!" И след - насрещен въпрос: "Защо да чакаме?"

Както знаете, "най-бързият живот минава, когато изграждате планове за него." Животът е, той "не може да бъде." И в бъдеще, и в настоящето.

Да, без съмнение, периодът на менопаузата не е най-удобният. Колкото до самата жена, толкова често за нейния „вътрешен кръг”. Въпреки това, за “ретуширането” на най-ярките “петна” в картината на климактеричния синдром, има доказани лекарства, например хомеопатичният наркотик Климаксан. Но в същото време най-важната помощ и подкрепа за жената е да се окаже.

Основното нещо, което трябва да се разбере е: кулминацията не е болест, въпреки че с право се казва за "лечение на менопаузата", и със сигурност не е някакъв вид "възмездие за греховете на младостта". Менопаузата е естествен процес в организма. И точно "естествено" в буквалния смисъл на думата е, че действията трябва да се извършват с правилното му "живот".

На първо място - „вземете курс“ към правилния начин на живот. Сега е особено важно.

Начин на работа и „домакинска работа“. Ясно е, че съвременната жена е свикнала да „се върти като катерица в колело“, но скоростта на въртене на „колелото“ трябва да бъде намалена. Сега много усилия се насочват към „вътрешното преструктуриране“ и те трябва да бъдат пазени.

Режим на почивка и заспиване. Приливите и отливите са особено обезпокоителни през нощта, което означава, че е безсъние, главоболие и лошо настроение. "Учи" тялото си "годни" и се събуди "от часовника." "Практика" си сутрин душ, и "приливи и отливи" ще бъдат транспортирани значително по-лесно. И преди да си легнете, "успокойте" тялото с топла вана с ароматни масла и билки - и нощта наистина ще бъде спокойна.

Настройте менюто си в полза на "здравословната" храна и методите за нейната топлинна обработка. Опитайте се да ходите на чист въздух всеки ден, а не да правите "джоги" между магазините - и мозъкът ще бъде наситен с кислород, който ще "изгони" ненужните мисли. Отделете време за любимите си хобита и физическото възпитание и може би йога или гимнастика. И много бързо ще почувствате, че не е необходимо допълнително търсене на “смисъла на живота”. Защото е така. ще се появи!

Като цяло, отговорът на поставения въпрос е намерен. "Допълнителен връх" в добър смисъл на думата ще ви даде Climaxan. Лекарството може да се използва като симптоматично средство при лечението на прояви на менопаузален синдром. Като "горещи вълни", нарушения на съня, главоболие и световъртеж, раздразнителност и емоционална нестабилност.

Какво е опасна женска кулминация?

Разбира се, на първо място, опасностите от „външната собственост“ са „поразителни“. "Лоши спомени" приливи, т.е. атаки на топлина и изпотяване, могат буквално "да се сринат" много пъти на ден и много често през нощта.

Какво е опасна женска кулминация?

Разбира се, на първо място, опасностите от „външната собственост“ са „поразителни“. "Лоши спомени" приливи, т.е. атаки на топлина и изпотяване, могат буквално "да се сринат" много пъти на ден и много често през нощта.

Само на нашите въпроси отговаря професионален психолог Елония Лавренова. Задайте въпрос

Сексът преди и след менопаузата

Климаксът е естествен възрастов процес, който много жени се страхуват, тъй като носи със себе си някои промени в тялото. Много често през този период жените променят обичайния си начин на живот, променят се интересите си, появяват се първите признаци на стареене - необходимостта да се чувстват необходими и желани увеличения. Ето защо много жени са загрижени за въпроса дали качеството на пола ще се промени при настъпване на менопаузата.

Страховете, свързани с факта, че менопаузата ще повлияе негативно на секса, най-често са напразни. Медицинската практика потвърждава, че сексуалното желание с настъпването на менопаузата намалява само при няколко жени (според някои оценки - в 20%), а при някои хора само увеличава либидото.

Но е важно да се разбере, че естеството на сексуалното желание е психологическо, вътрешното отношение много сериозно влияе на либидото. Много често причината за намаляване на сексуалното желание не са физиологични причини, а психологически, по-специално, комплекси, причинени от свързани с възрастта промени във външния вид и загуба на детеродна функция.

Сексуалният живот след менопаузата може да е по-богат

От друга страна, с настъпването на менопаузата, рискът от нежелана бременност се намалява. В допълнение, през този период децата най-често започват самостоятелен живот, в резултат на което жените имат повече време да обърнат внимание на себе си и своя партньор.

Много двойки казват, че в периода на менопаузата сексуалният живот се възражда. Разбира се, не си струва да се чака същата жар, както в младостта: сексуалните отношения, както и емоционалните отношения, имат различен характер във времето. На мястото на честия и страстен секс, който се състоя преди менопаузата, идва по-сдържан и спокоен ласк.

Сексът след менопаузата може да стане още по-ярък и по-приятен, защото през този период партньорите имат повече време един за друг. Освен това, редовният сексуален живот спомага за намаляване на дискомфорта, причинен от свързани с възрастта промени в тялото на жената.

Проблемите често възникват от партньора

Проблемът със сексуалните отношения след 50-годишна възраст е по-вероятно да възникне не поради промени, настъпващи в тялото на жената, а поради намаляване на сексуалните способности на мъжа. Това е особено изразено при двойки, където съпругът е по-възрастен от жената повече от пет години: с настъпването на менопаузата желанието на жената се увеличава, а мъжът в този период, напротив, намалява потентността и либидото. В този случай една жена трябва да бъде подготвена за факта, че по време на интимност тя ще бъде основната инициатива, която стои с нея.

Въпреки всичко това, след началото на менопаузата не трябва да се пренебрегва сексуалният живот. Просто е необходимо да се разбере, че нейният характер ще бъде малко по-различен, но това не означава, че любовта в старостта ще бъде по-малко красива. Доказано е: запазването на сексуалната активност удължава не само биологичната, но и социалната активност на индивида.

Здравословен начин на живот - минимален дискомфорт след менопаузата

Много важна роля за намаляване на либидото при жените играе наличието на болести, които винаги се срещат с възрастта. Важно е да се разбере, че обикновено всички тези заболявания могат да бъдат избегнати, ако сте млади, активни и здрави. Но, за съжаление, много често мислим за корекцията на начина на живот само когато са изправени пред болест.

Чести след 50-годишна възраст заболявания на сърдечно-съдовата система, мускулно-скелетната система, стомашно-чревния тракт, хипертиреоидизма, повишените нива на кръвната захар и други смущения индиректно влияят върху половата функция. Тези заболявания не засягат пряко либидото, но оказват значително влияние върху психологичното състояние на жената, в резултат на което много от тях са принудени да се откажат от сексуалната си активност.

Отказът от секс поради болест само влошава здравословното състояние.

Бих искал да отбележа, че отхвърлянето на сексуалния живот поради болест не дава положителни резултати. Сексуалната нужда се запазва дори при наличие на заболявания на гениталните органи и във връзка с тази хирургична интервенция. Потискането на тази нужда намалява самочувствието, увеличава риска от депресия, ускорява процесите на стареене и увеличава вероятността от психосоматични заболявания, т.е. онези заболявания, които се причиняват от отрицателно емоционално състояние и потискане на емоциите.

Редовния секс преди менопаузата = висококачествени интимни отношения след него.

Също така, да не говорим, че продължителността на сексуалния живот зависи от редовността на интимността. Колкото по-често се случват сексуални връзки, толкова по-дълго остава желанието и способността да задоволяват сексуалното желание. Освен това сексуалният опит, придобит през годините, може да направи интимните отношения уникални и дълбоки. Усещането за сексуално удоволствие през този период може да се увеличи многократно в сравнение с това в юношеска възраст.

Как да не даваме сексуално желание да изчезне

Главният асистент на жена в менопауза не е толкова специалист (въпреки че неговата помощ със сигурност е необходима), толкова сила на волята. Можете да спрете процеса на изчезване на сексуалността от себе си, ако не пренебрегвате прости препоръки и не бъдете мързеливи да ги изпълнявате редовно.

Например, добре организираната физическа активност е изключително благоприятна за подобряване на състоянието на женската сексуална система. Освен това не бива да се пренебрегват както популярните упражнения на Кегел за мускулите на тазовото дъно, така и традиционните фитнес и различни техники за релаксация, като йога и други видове ориенталска гимнастика. Масажи, акупунктура, билкови екстракти и билкови лекарства (след консултация с лекар) също ще помогнат за справяне с негативните прояви на менопаузата.

  • Честно обсъдете собствените си чувства с партньора си. Той не знае какво се случва в главата ти и как промененото тяло реагира на интимната интимност.
  • Съхранявайте интимността в отношенията, не позволявайте на живота да разруши атмосферата на интимност. Точно сега - време е да обърнем внимание един на друг, защото няма повече опасения, свързани с проучвания, кариери и грижи за децата.
  • Дайте предпочитание не на броя на сексуалните актове, а на тяхното качество, без да забравяте за редовността.

Сред физиологичните проблеми, засягащи качеството на сексуалния живот на жените и причинени от менопаузата, е възможно да се отбележи намаляване на нивото на влагата във влагалището, поради което сексуалният контакт може да не е твърде приятен или дори болезнен. Въпреки това, специални кремове и супозитории успешно се справят с този проблем, който трябва да бъде подбран заедно с гинеколога, както и смазочни материали, продавани в аптеките и отпускани без рецепта.

Редовният секс може значително да намали тези неприятни симптоми по време на менопаузата, като горещи вълни, повишения на кръвното налягане и промени в настроението.

Не забравяйте, че менопаузата и сексуалният живот не са взаимно изключващи се понятия. Редовният секс ще спомогне за запазване на здравето и младостта дори след менопаузата.

Блог Рейтинг: 37701 | Оцени блог: 0

Трябва ли да се страхувам от менопауза?

Оксана Ледощук: „За пушачи менопаузата се появява няколко години по-рано от връстниците им. Същото може да се каже за жени с повишена захар

и холестерол в кръвта. "

- При 80% от здравите жени менопаузният синдром е лек. Като цяло е необходимо предварително да се подготвите за климатичния период. Защото някои болести в периода на менопаузата се изострят и текат много трудно. Например, при жени с наднормено тегло, вече в млади години има нарушение на функцията на яйчниците, има предпоставки за развитие на диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система. И когато менопаузата се обяви, тези проблеми се изострят, те започват да напредват. Менопаузата е тежка при 80% от жените с заболяване на щитовидната жлеза, както и при тези, които са развили тежка форма на предменструален синдром в младостта си и не са получили подходящо лечение. От младежта е необходимо да се ангажират в превенцията на такива заболявания като остеопороза. Достатъчно ниската костна минерална плътност е типична за жените, които постоянно се хранят, имат ниско тегло, пушат, пият много кафе, получават малко слънчева светлина, имат заболяване на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм.

- Кога жените трябва да отидат при специалист, за да предотвратят най-лошото развитие на събитията?

- Най-доброто от всички, когато една жена идва на консултация при първите признаци на менопауза. Те могат да се проявят под формата на менструална дисфункция: рядко или, напротив, много честа менструация, маточно кървене, горещи вълни, прекомерно изпотяване, умора, раздразнителност. Много пациенти на перименопаузална възраст отбелязват, че заедно с дисфункцията на яйчниците, те започват немотивирана депресия. Обикновено жените отиват при психотерапевт или психиатър, където им се предписват антидепресанти, без по никакъв начин да свързват тежкия психо-емоционален дискомфорт с хормонални промени, свързани с възрастта в тялото. Някои пациенти имат толкова тежка депресия по време на менопаузата, че за 3-4 години прекарват няколко месеца годишно в психиатрични болници - семействата се сриват, жените губят работата си, губят интерес към живота, в някои случаи имат мисли за самоубийство или опити. , Често след няколко години на лечение с антидепресанти, тези пациенти идват при нас за среща и само тук получават информация за това, доколко техните проблеми са свързани с преустановяването на функцията на яйчниците.

- Вярно ли е, че ако една жена иска да знае как ще има менопауза, тя може да попита как е ходил с майка си и баба си, тъй като в много отношения сценарият на менопаузата има наследствен характер?

- Не точно. Как ще менопаузата, на първо място зависи, повтарям, от здравословното състояние на жената. Но моментът на възникването му често е "наследен". Ако майката е започнала менопауза на 40, то дъщерята трябва да се подготви за ранна менопауза. Въпреки че понякога ранната менопауза възниква в резултат на хирургични операции - например, в резултат на премахване на яйчниците на жената.

- Вярно ли е, че менопаузата е „по-млада“?

- Сред нашите пациенти има достатъчно жени, родени през 1969-1972 г., т.е. няма дори 40. Не на последно място, това се дължи на тютюнопушенето. Никотинът причинява масивна загуба на фоликули в яйчниците, които са отговорни за менструалния цикъл. Ето защо, менопаузата на пушачите се появява няколко години по-рано от връстниците си. Същото може да се каже и за жени с тенденция към повишени нива на захар и холестерол в кръвта: комбинация от тези фактори води до по-ранно „изключване“ на яйчниците. Рисков фактор са късното раждане. - Защо жените растат по време на менопаузата? - С възрастта метаболитните процеси се забавят. И ние не сме свикнали да възстановяваме храната си, да преброяваме калории, физически да се натоварваме. Висококалоричната храна, заедно със заседналия начин на живот и лошата функция на щитовидната жлеза, създават условия за повишаване на теглото. И най-лошото е, когато мазнината се отлага върху предната коремна стена. Тази мазнина има хормонални свойства - произвежда много биологично активни вещества. Той е този, който повишава холестерола, допринася за диабета и т.н. и постоянно "иска да яде". Веднага след като индексът на телесната маса надвиши 30, а обемът на талията е 88 сантиметра, жените престават да чувстват ситост, преследват ги желанието за ядене. Струва си талията да губи по-малко от 88 сантиметра, като се възстановява усещането за пълнота.

- Какво препоръчвате на пациентите, за да отслабнете и да намалите обема на талията си?

- Първият е да се намали приема на калории. Ако жената консумира 5000 килокалории дневно, то през първата седмица трябва да се опита да намали тази цифра с 500 килокалории, следващата - с още 500 и да достигне 2000, а по-добре - 1500 килокалории дневно. Трябва също да добавите двигателна активност. Да започнем с, да речем, да ходим на една спирка пеша, а след това да се опитаме да вървим поне 4 километра на ден със скорост от 120 стъпки на минута. Добре е да посетите басейна, да направите ориенталски танци. Ако видим, че това не е достатъчно, тогава предписваме специални лекарства за намаляване на нивото на захар, холестерол и т.н., които също помагат за стабилизиране на теглото и апетита. И щом теглото стане по-малко с 15%, благосъстоянието на жената се подобрява значително. - В Америка и Европа около 70% от жените използват хормонална заместителна терапия (ХЗТ), а в Беларус - не повече от 2-3%. Какво обяснява тази разлика? - Имаме консервативна медицина и население. Редица митове за ХРТ са силно закрепени в масовото съзнание. Един от тях е, че ХЗТ причинява рак на гърдата. Всъщност ракът на гърдата се появява, като правило, при жени с генетична предразположеност. Преди да предпише ХЗТ, всеки лекар ще се запознае с мамографията на пациента, което трябва да се направи след 35-40 години. Само на него се наблюдават най-малките промени в млечната жлеза, които заплашват рака. В личната ми практика не е имало нито един случай на ХЗТ, причиняващ рак. Друг мит за ХРТ е, че тя предполага увеличаване на теглото. Всъщност, лекарствата, които предписваме, стабилизират теглото и метаболизма, предотвратяват развитието на холестерола и диабета. Този мит датира от 60-те години на 20-ти век, когато на жените в менопауза се препоръчва да приемат наркотици с много големи дози хормони, които освен това са сравнително по-различни от сегашните. Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. Въпреки промените в менопаузата, яйцата все още могат да зреят при жени и затова е необходимо да се предпазят през този период. Освен това, контрацепцията трябва да се погрижи за още две години след последната менструация. В моята практика имаше пациент, който след 25 години безплодие забременява на 48-годишна възраст. Тази жена смята, че е започнала менопауза и е отишла при лекарите, когато тя е била на 9 месеца бременна. За съжаление, тя страда от цял ​​куп болести и детето не може да бъде спасено по време на раждането. - Колко вярно е твърдението, че по време на менопаузата и след нея жена губи способността да изпитва оргазъм? - Всичко е много индивидуално. Разбира се, интимните отношения по време на менопаузата са доста проблематични. Лигавицата на влагалището губи своята еластичност, става лесно уязвима, сексуалният контакт става болезнен и носи много дискомфорт. Общото благосъстояние на жените на тази възраст - натиск, изпотяване, депресия - също пречат на преживяването на удоволствието от интимността. Но ако е възможно да се коригира благосъстоянието с помощта на хормонална заместителна терапия или други методи, способността за оргазъм остава с жената в продължение на много години. Има жени, които имат оргазъм за 60-70 години, а нуждата им от мъже остава доста висока.

- И все пак, обективно, кулминацията е тъгата на всяка жена. Не само здравословното състояние се влошава, но е невъзможно да се гледа в огледало без сълзи. Но в края на краищата, някои жени след менопаузата живеят повече от десетина години. Какво, според вас, трябва да подкрепи жена през този период, а не да се отказват от ръцете си, а не да поставят кръст върху себе си и живота си?

- Има живот след менопаузата и жените трябва да живеят тези години с достойнство. Ако компетентно, като се вземат предвид препоръките на специалист да се държи през този период, все още можете да получите много положителни емоции от живота: от образование и общуване с внуци, от работа, от различни хобита и от любов. Една жена трябва да е наясно, че нейните роднини и роднини не винаги се движат из клиниките и се оплакват от раните си, но здравословно и весело. Защото мъжете след 40-годишна възраст също започват менопаузата и се променят характера. При децата, особено в преходната възраст, масата на техните проблеми. Така че трябва да се надявате само на себе си. На мъдростта, която трябва да дойде на мястото на младостта и красотата.

Интервюирана Олга Поклонская, снимка любезното съдействие на събеседника

Какво е постменопауза?

Периодът след менопауза (постменопауза) е фиксиран 12 месеца след последната менструация и продължава около десетилетие. Няма ясна времева рамка, както и строга норма на женската възраст. Индивидуалните характеристики и генетиката до голяма степен определят тези показатели.

Основните признаци на менопаузата започват да проявяват промени в организма, свързани с намаляване на функцията на яйчниците:

  • пристъпи на треска с повишено изпотяване,
  • промени в настроението, нестабилно емоционално състояние,
  • хипертония, главоболие и др.

Климактеричният синдром на началния и крайния етап е различен. В постменопаузалните хормонални корекции приключва и количеството на естрогена в тялото става фиксирано малко, което се отразява на работата на буквално всички системи. В редки случаи, когато здравето на жената е лошо, пременопаузалните прояви на менопаузата остават в периода след менопаузата.

Постменопаузални проблеми при жените

Периодът на постменапаузата е преди всичко застаряване. Тялото на този етап е уморено, износено, обхватът на възможностите му е значително стеснен, общото здравословно състояние се влошава. Такива женски хормони като естрадиол, поп и естриол, до края на менопаузата, стават по-малко от мъжките.

Костни, сърдечно-съдови, нервни и екскреторни системи функционират нормално с достатъчен брой от тях, съответно, по време на постменопауза в работата им се наблюдават неуспехи.

Типични проблеми, които очакват жени в постменопаузален период:

  1. Рискът от остеопороза. Поради намаляване на естрогена, костната тъкан става по-крехка. Това обяснява и честите фрактури на костите при жени над 60 години.
  2. Влошава се състоянието на косата, ноктите и зъбите.
  3. Проблеми на сърдечно-съдовата система. Стените на кръвоносните съдове стават тънки и нееластични, което засяга кръвообращението и високото кръвно налягане. Значително по-бавен метаболизъм засяга увеличаването на холестерола, който образува кръвни съсиреци. Последното от своя страна може да доведе до исхемични заболявания, стенокардия, аритмии на сърцето.
  4. Зрение пада, слухът се влошава.
  5. Мисловните процеси се забавят, паметта се влошава.
  6. Нестабилно емоционално състояние, нервност, истерия.
  7. Суха кожа. Може да наруши сърбежа. Появяват се брадавици и на лицето и тялото се увеличава косматината.
  8. Намаленото количество секретирани секрети влияе на тяхната микрофлора. При недостиг на защитна слуз е по-лесно да се получат полово предавани инфекции или възпалителни заболявания. Colpitis (вагинит, възпаление на лигавицата на влагалището) и цистит са чести спътници на жените по това време.
  9. Наличието на кървене по време на менопаузата на последния етап е много тревожен знак. Те показват високо ниво на естроген в организма, което се счита за аномалия в тази възраст. Най-честата причина за това явление е развитието на рак на гърдата, на шийката на матката или на яйчниците. Всяко непрозрачно разреждане с миризма също е опасно.
  10. Инконтиненция на урината, която се случва по две причини: пропускането на тазовите органи и бързото увеличаване на теглото.

Постменопаузалния синдром се развива по всички различни начини. Той е най-силно изразен при жени, които са твърде тънки или прекалено пълни, които пушат или злоупотребяват с алкохол, които са физически или емоционално трудолюбиви, изпитват често стрес.

Препоръки за облекчаване на състоянието

Най-важното нещо, което жената може да направи за себе си в постменопаузалния период е да подобри цялостно начина си на живот. За да улесните състоянието си, трябва:

  1. Следвайте подходящата за възрастта диета. Това е един вид здравословна балансирана диета, чиято диета трябва да включва продукти, съдържащи полезни омега-киселини: червена риба, ядки, здрави растителни масла, ленени семена, сусам, чиа. Необходими са също мляко и млечни продукти, които са необходими за поддържане на състоянието на костната тъкан. За да се ускори обмяната на веществата, трябва да се ядат пресни плодове и зеленчуци според сезона, както и за образуването на мускулна тъкан - постно месо, всички видове морски риби, морски дарове. Диета включва зърнени храни и пълнозърнести брашно в ограничени количества.
  2. Използвайте допълнителен източник на основни хранителни микроелементи. Обикновено това са витаминни комплекси с калций и витамин D. Препоръчва се да се използва по предписание след кръвен тест.
  3. Избягвайте нервно напрежение, упорита работа.
  4. Осигурете здравословен сън и пълни с положителни впечатления от свободното време.
  5. Въвеждане на редовна физическа активност. Дълги разходки, йога, медитация, дихателни упражнения, аеробни упражнения, ако се чувствате добре, ще бъдат идеални.
  6. Ако е необходимо, използвайте лечение на хормонални лекарства. Гинеколозите често ги предписват по време на менопаузата. Това са заместители на естроген, които могат да се прилагат вътрешно или локално. Пероралното приложение на тези лекарства спомага за нормализиране на хормоните. Външното приложение е ефективно за елиминиране на сърбеж в гениталната област.

Наличието на постменопаузални проблеми при жените не трябва да влияе на отношението към живота. Продължава, и има смисъл да му се наслаждаваме, като се занимаваме с дела, за които преди това не е имало достатъчно време.

След менопаузата животът спира?

Най-важният мит по време на менопаузата може да се нарече фактът, че, както се твърди, след началото му животът спира. Всъщност това не е така и има дори жени на възраст между 45 и 54 години, които изглеждат по-добре от някои дами на 35 години. Всичко е ясно: хормоналните промени, болката в много органи и постоянните депресии могат да избият някой от коловоз. Но трябва да намериш силата в себе си и не трябва да я караш в главата си, че когато настъпи менопаузата, на жената идва старостта.

Много дами забраняват собствения си живот: те мислят, че са стари и затова не могат да почиват както преди, те се променят пред очите ни и настояват, че вече не могат да задоволят мъжете в буквалния смисъл на думата.

Жените погрешно вярват, че след менопаузата те повече няма да могат да правят секс. Всъщност - това е голямо погрешно схващане, което зависи преди всичко от самата дама. Едно е, когато една жена решава за себе си, че не се нуждае от интимност с мъж (и това е самоутвърждаване, което може бързо да мине). Струва си да се знае, че тези жени, които правят секс по време на менопаузата, издържат този етап от живота си по-спокойно и безболезнено.

Как да поддържаме здравето си?

За да сте здрави и весели след менопаузата, трябва внимателно да следите тялото си. Много жени считат менопаузата за болест, но в действителност това не е така, защото менопаузата е хормонална промяна на жената, но не и диагноза. Първото нещо, с което да започнете по време на менопаузата, е да се придържате към хормонална заместителна терапия. Но преди да започнете, трябва да преминете тези изпити:

  • Ултразвуково изследване на тазовите органи,
  • онкоцитология на шийката на матката,
  • гръдна мамография.

За да избегнете много здравословни проблеми, трябва да контролирате теглото си. Жените над 40 години трябва да се придържат към правилното хранене и редовно да преброяват калориите. В храната трябва да има много продукти с протеиново съдържание. По време на закуска и вечеря трябва да се яде за същото количество храна. Повечето трябва да се съсредоточат върху обяда, тъй като това е най-питателната храна. В диетата на всяка жена трябва да бъдат храни с калций: млечни храни. Но трябва да предпочитате храна само с минимално съдържание на захар.

Когато сте с наднормено тегло, трябва да губите килограми постепенно. Ако бързо "седне" на диета, тогава тялото ви ще изпита тежък стрес, и ще бъде още по-трудно да се прехвърли менопаузата. Необходимо е да се премахнат (постепенно) вредните продукти от диетата, като ги заместят със здравословна храна.

След стареенето на кожата се намаляват метаболитни процеси, от които жената става с наднормено тегло. За да отслабнете, трябва да упражните няколко минути на ден, да се храните правилно и да ходите на чист въздух.

Във връзка с чести заболявания и очевидни признаци на стареене, жените често питат своите приятелки през 50-те години: има ли живот след началото на менопаузата? Да, така е, след 50-та година тя започва, толкова много лекари наричат ​​този период втората младост.

Как да се грижим за косата си?

Косата по време на менопаузата претърпява големи промени и за да се предотврати загубата им, трябва да се грижите добре за тях. За да запазите красотата на косата си, трябва да следвате тези препоръки:

  • измийте косата си не повече от 2-3 пъти седмично,
  • да използват естествени устройства за разресване,
  • правят маски за коса и използват продукти за меки грижи,
  • Не разбърквайте влажната коса,
  • температурата на водата за измиване трябва да съответства на телесната температура,
  • ям правилно
  • разресвайте косата си само когато е необходимо
  • направете маски с домашно приготвени съставки.

Какво да правите с къдриците си - по-добре е да попитате опитен трихолог, за да не им навредите напълно. В края на краищата не всички препарати за грижа за кожата на главата и косата са безопасни, а някои дори имат токсичен състав.

Как да останем красиви и привлекателни?

По време на менопаузата външността на всяка жена се променя. Хормоналните шипове причиняват стареене на кожата и появяват бръчки. Но това не е причина за преживявания - трябва да продължите да се грижите за себе си, а след това младите хора ще могат да продължат. Основното нещо: всичко зависи от желанието на жената и състоянието на кожата. Необходимо е да се стигне до козметика на тази възраст колкото е възможно по-често и редовно да се грижи за кожата на лицето.

Много жени след менопаузата не знаят какво да направят, за да спасят стария живот. Всъщност трябва да се успокоите и да не се притеснявате, а за да намалите болезнените симптоми, трябва да се лекувате с наркотици. Атрактивността зависи от желанието на жените да се грижат за себе си.

Когнитивно видео по темата:

Наталия Андрушко

Психолог, екоколитатор, надзорен медиатор. Специалист от сайта b17.ru

Живеехте като преди менопауза, с болест, копнеж и стареене - не променяхте нищо в продължение на 30-40 години, така че сега е нещо. Отидете при гинеколог-ендокринолог да вземете хормонална заместителна терапия и живейте както преди, но това е по-добре - без да се оплаквате от живота

Аз съм на 52 години. Климаксът бе ранен, на 43 години, работата на нервите беше нервна, генетиката беше толкова плевенена, не знам. Имаше кратък период на чувство на болка - понякога беше горещо. Но не виждах големи промени в тялото си или в здравето си. През целия си живот бягам и правя упражнения сутрин, вечер се опитвам да не вечерям, тъй като през целия си живот съм останал тънък и оставам. Не виждам и големи промени с лицето си.

И това, без деца и внуци, е меланхолия, болест и стареене. O_O.

Имам приятелка от 56 години. Тя вдигнала дъщеря си, изпратила я да учи в чужбина, най-накрая се развела с невярния си съпруг и отишла при дъщеря си да започне нов живот. Започнах да изучавам езика, регистрирах се на сайт за запознанства и се запознах с мъжа на моите мечти (той е с няколко години по-възрастен). Сега тя е омъжена за него и двамата съжаляват само за едно: защо не са се срещнали преди? Една жена, между другото, изглежда страхотно, на 40-45 години, и това не е само моето мнение, много толкова погрешно определят възрастта си.

Има живот след менопаузата. Просто трябва да вземете лекарството, за да не страдате от него.

, Тези, които имат деца и внуци Тотонипони.

Свързани теми

Разбира се, има живот! Първо, вече не можете да се предпазите :) Децата и внуците са аматьори, аз лично работя и пътувам високо в далечни страни, защото с възрастта има по-малко моментни разходи (а ла искам 157 блузи :)) и заплата по-горе поради много опит. Като цяло живея и се наслаждавам :)

Свекървата приема хормони, работи, отива да си почива. Синът й е един, вече пораснал, живее 500 км. През лятото, тя се занимава с вила, ремонт и др. С мъжете, тя някак не се събира, тя се развежда със съпруга си преди 15 години.
Авторът, животът с менопаузата не се променя. Всички рани, които сте имали, ще останат с вас. И ако сте използвали да губите живота си, какво ще се промени тогава?

Животът е дори след смъртта

Животът е дори след смъртта

Глупости! Разбира се! Толкова много възможности, вие не умирате в края) Разбира се, ужасно състояние, но когато тя минава, вие усещате в себе си някаква нова енергия. Искам да обичам любимите си хора с двойна сила!
Но, разбира се, сега самообучението е друго, трябва да се грижите повече за себе си и за вашето вътрешно благополучие. В тези ужасни месеци съпругът ми измъчваше. Като цяло, и тя го измъчваше. Така че, по-близо до края на „периода“, кремът на Неогин се придобива сам и сега определено мога да кажа, че изпитвам втора младост! Използвам крема за около шест месеца и напълно забравих как съм се срамувал или съм свършил собствения си съпруг. Добре се абсорбира, мирише добре и лесно се нанася. Можете да живеете напълно и след 50, момичета!) И още по-добре)

Climax следоперативна е на 38 години. Сега 44. Животът е в разгара си. Искам да кажа, секси. с моя съпруг всичко е супер. Няма страх от забременяване. Първоначално тя смяташе, че всичко, животът е спрял. и сега свърши. И никакви хапчета за пиене не е необходимо. Основното нещо е добър секс с мъжа си. Това ще излекува всички приливи и отливи.

Когато научих всички „прелести” на менопаузата, си помислих, че това е краят на личния ми живот! Тъй като най-вече бях уморен от усещането „в къси панталони“. Мислех, че „входът” към мъжа е затворен там, съжалявам за подробностите, всичко беше сухо и „скъсено“, така че там - беше болезнено да нося бельо! Тогава тя разбра за чудото в розова тръба - крем "Neogin". Той ме върна към нормални усещания. Тъканите изглеждаха наситени със здравословна влага, нямаше и следа от предишното напрежение. Мисля, че личният живот започва нов кръг))

Когато научих всички „прелести” на менопаузата, си помислих, че това е краят на личния ми живот! Тъй като най-вече бях уморен от усещането „в къси панталони“. Мислех, че „входът” към мъжа е затворен там, съжалявам за подробностите, всичко беше сухо и „скъсено“, така че там - беше болезнено да нося бельо! Тогава тя разбра за чудото в розова тръба - крем "Neogin". Той ме върна към нормални усещания. Тъканите изглеждаха наситени със здравословна влага, нямаше и следа от предишното напрежение. Мисля, че личният живот започва нов кръг))

Единственото нещо, което изисква всичко това, са парите. Трябва да се грижите за себе си с двойна сила. Не отлагайте спорт, грижа за външния вид и месечни разходи за кремове и хапчета. Две години го пускам. В резултат на това през тези две години стареех по такъв начин, че не се познавах и ментално, и морално. Разбира се, аз се разстройвам, защото все още има само 49. Но животът продължава.

Форум: Здраве

Ново за днес

Популярна днес

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Потребителят на сайта Woman.ru, чрез изпращане на материали, се интересува от публикуването им на сайта и изразява съгласието си за по-нататъшното им използване от редакторите на сайта Woman.ru.

Използването и отпечатването на печатни материали на сайта woman.ru е възможно само с активна връзка към ресурса.
Използването на фотографски материали е разрешено само с писменото съгласие на администрацията на обекта.

Поставяне на интелектуална собственост (снимки, видео, литературни произведения, търговски марки и др.)
на сайта woman.ru е разрешено само на лица, които имат всички необходими права за такова настаняване.

Авторски права (c) 2016-2018 Издателска къща Хърст Шкулев LLC

Мрежово издание "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Удостоверение за регистрация на средства за масово осведомяване EL № FS77-65950, издадено от Федералната служба за надзор в областта на съобщенията,
Информационни технологии и масови комуникации (Роскомнадзор) 10 юни 2016 г. 16+

Основател: Дружество с ограничена отговорност „Издателство Хърст Шкулев”

Гледайте видеоклипа: Билки при менопауза с Menopause Support от Now Foods HealthStore (Октомври 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send