Здраве

Какво е по-добре от болка и неразположение с менструален спазмалгон или ношпа?

Pin
Send
Share
Send
Send


Менструацията е многообразен процес, следователно, няма нито една панацея. Някои от експериментите установиха, че болката значително намалява използването на къса гореща баня - около 10 минути, това е всичко. Горещата вода помага да се отървете от мускулен спазъм и какво е месечното, ако не и свиването на матката? Само тези разфасовки и ни причиняват болезнени чувства в долната част на корема, а понякога и доста силни.

Но бъдете внимателни - вани по време на менструация разширяват кръвоносните съдове, следователно, загубата на кръв може да бъде по-голяма. За да избегнете това, консумирайте много желязна елда или черен дроб. Някой помага на бутилка с гореща вода с гореща вода, някой - с лед. Но болката по време на менструацията е провокирана, на първо място, от маточните контракции, в допълнение, хормоните, които допринасят за това. И на второ място - стрес, който винаги влошава всичко. Повишеното съдържание на простагландини в кръвта (самите хормони) води до още по-голямо свиване на матката.

обезболяващи

Насочете се до края. Най-радикалният метод е приемането на хапче. Таблетките със сигурност ще помогнат, но те се препоръчват да се вземат само с много силна болка. Всички аналгетици и спазмолитици ще работят. По-малко полезно - "analgin", "spazmalgon", "baralgetas". По-безвреден наркотик - "но спа", той се предписва за облекчаване на спазми, дори и за бременни жени. Можете да пиете по 6 таблетки на ден (в три дози) - това е допустимата доза. Аспиринът не се препоръчва, пийте и кетаните - само като последна мярка. Това е мощно лекарство.

Сега се обръщаме към по-безвредни начини за облекчаване на болката. Като питате как да намалите болката по време на менструация, обърнете внимание на тези фактори, които ви карат да се чувствате по-зле. Например, разстроен стомах. Ако имате това, често съвпада с месечното, това означава, че сте облекчили диетата. Една седмица преди началото на менструацията и докато яде много зеленчуци, пийте зеленчукови сокове. Млечни и мазнини - само боли. Добре помагат на червата авокадо и соя.

Втората точка, разбира се, е стресът. Не можем да мислим за това, но прекомерната раздразнителност и нервност допринасят за нашата болка. По време на менструация по тази причина не се препоръчва да се пие черен чай и кафе. Най-добър ще помогне инфузии на валериана, мента и лайка.

Третата точка, разбира се, всъщност е съкращение на матката. Спортът може да им помогне. Не искате да се движите по време на менструация? Разбираемо желание. Но това е редовна физическа активност, която нормализира хормоните и следователно значително намалява контракциите на матката. Фитнес, аеробика, танци, ходене - всичко пасва. Има някои упражнения. Например, легнете по гръб и поставете краката си на стената, като ги държите наведени. Почийте краката си, задържайте се в това положение за няколко минути. Друг вариант е да легнете на стомаха си, да застанете на ръцете си и да извивате врата и гърба си, докато не се завъртите малко. Повторете няколко пъти. На колене и лакти, окачете главата си и я разклатете свободно. 2 минути - и повторете отново. Такива прости упражнения и диета ще ви помогнат да се справите с болката по време на менструация.

Гледайте видеоклипа: КАК ДА СЕ ПОЧУВСТВАМЕ ПО-ДОБРЕ, КОГАТО СМЕ В ЦИКЪЛ? Съвети и трикове (Октомври 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send