Жизненоважен

Как да се държим, когато започнете училище

Pin
Send
Share
Send
Send


По време на менструалното кървене момичетата трябва да изпитат много неудобства: резки промени в настроението, спазми, необходимост от ограничаване на физическата активност. Допълнителен дискомфорт създава риск от изтичане чрез хигиенни продукти. За да не попаднете в неприятна ситуация, трябва да знаете как да не изтичате по време на менструация.

Начини за защита

Производителите на хигиенни продукти са се погрижили за комфорта на съвременните жени. На рафтовете на магазините можете да намерите такива инструменти:

  1. тампони - се въвеждат във вагината и абсорбират секрети. Позволява ви да водите активен начин на живот. Има различна степен на абсорбция в зависимост от естеството на разтоварването. За да не се стигне до стагнация на кръвта и възпалителният процес да не започне, е важно продуктите да бъдат заменени навреме.
  2. плащ с качулка (менструална чаша) - безвредна алтернатива на тампоните. Изработени от силикон, не допринасят за разпространението на микроорганизми. Купите са за многократна употреба, могат да бъдат докосвани само с чисти ръце. Минус шапка в неудобството на употреба за собствениците на дълги нокти и необходимостта да се измие контейнер, пълен със секрети, който не е подходящ за гнусни момичета.
  3. пелени - крайна мярка. Те се използват за тежко разреждане, ако съществува опасност конвенционалното уплътнение да не се справи, или да не бъде възможно да се замени с времето. В този случай повишената защита ще облекчи тревожността и ще ви накара да се чувствате комфортно.
  4. уплътнения, Те се различават по абсорбцията, вида на горния слой, формата. За тежки разряди подходящи категории "супер" и "нощ".

За да не изтече по време на менструация, трябва да осигурите правилно и надеждно фиксиране на хигиенни продукти.

Какво трябва да направите:

  • преди процедурата, измийте ръцете си,
  • уплътнението трябва да се отстрани от опаковката, да се отстранят защитните ленти, да се поставят в центъра на бикините,
  • ако има крила, трябва да ги увийте около основата на лена и лепило на дъното,
  • Уверете се, че уплътнението е здраво закрепено, можете да поставите бикините и да изгладите гънките,
  • Хвърлете използваната уплътнение в кофата за боклук, като я завъртите в тоалетна хартия или опаковка.

Как да спечелим увереност

В ранните дни на менструацията, дори и при правилно използване на хигиенни продукти, е възможно изтичане. В този случай е необходимо да се вземат всички възможни мерки:

  1. Спалното бельо трябва да бъде плътно прилягащо към тялото, така че уплътнението да не се изплъзне отстрани. Дори в случай на изтичане, дебелата тъкан ще може да абсорбира малко кръв и да намали размера на петна върху дрехите.
  2. Ако изхвърлянето е изобилно, в критични дни е по-добре да се носи специално бельо. Изработен е от трислойна тъкан: първият слой абсорбира влагата, вторият държи течността отвътре, третата се състои от памук и осигурява комфорт. Такива бельо не пречи на обмена на въздух и ви позволява да се чувствате уверени.
  3. За сън е по-добре да се използват удължени нощни подложки. Те могат да се носят през деня, за да не изтичат в училище.
  4. За да бъдете подготвени за непредвидени ситуации, най-добре е да вземете със себе си хигиенни артикули, бельо и заместителна пола или панталон по време на периода. Не се колебайте да помолите приятели за помощ, ако печатът е излязъл. С оскъдни екскременти тоалетна хартия, сгъната в няколко слоя, може да помогне за момента.
  5. Трябва да наблюдава физическата си активност. Можете да продължите да извършвате ежедневните си дейности, но когато извършвате акробатични каскади, бягане и скачане, шансовете за изтичане се увеличават. В същото време, упражненията ви позволяват да облекчите спазмите, така че ако се чувствате добре, не трябва да се отказвате от физическото възпитание.
  6. Ако носите тъмни дрехи, отрязани на място, петна няма да бъдат видими и ще бъде по-лесно да ги измиете.
  7. За да сте сигурни, че всичко е наред, най-добре е да посещавате тоалетната на всеки два часа.
  8. Момичетата често се притесняват как да не изтичат през нощта по време на менструация. За да се защити леглото ще помогне старата кърпа или одеяло. Това ще спи спокойно. Под пижамните панталони е по-добре да се носят гамаши или еластични шорти, така че подложката да не се движи.

Правила за хигиена

Кръвта е добра основа за бактерии. Сутрин и вечер е необходимо да се вземе душ с помощта на специални гелове, които не нарушават вагиналната микрофлора. Не трябва да плувате във ваната, в басейна и на открито.

С необходимост да носите кърпички за интимна хигиена.

Важно е своевременно да се заменят хигиенните продукти:

  • тампони - веднъж на всеки 3 часа
  • шапки - веднъж в 10-12 часа
  • уплътнения - с оскъдно разреждане на всеки 6 часа, с тежки - след 3 часа.

Не се притеснявайте от критични дни. Дори ако дрехите станат малко мръсни, не е нужно да се притеснявате за това. По същата причина не трябва да се замисляте как да спите по време на менструация, за да не изтече.

Би било по-правилно да се съсредоточим върху почивка и възстановяване. Менструацията е естествен процес, пред който са изправени всички здрави жени в детеродна възраст.

Какво да правите, когато започва менструацията

Менструацията може да започне по-рано или по-късно, в зависимост от характеристиките на самия организъм или въздействието на околната среда. Особено често това се случва, ако момичето е отишло първо месечно или цикълът все още не е напълно установен.

За да избегнете неприятни ситуации в училище, трябва да сте подготвени, т.е. винаги да носите със себе си продукти за лична грижа. Това няма да ви безпокои поради външния вид и възможните инциденти, като например замърсени дрехи или училищен стол. В допълнение, пълно чувство на увереност и мир ще остане, ще бъде възможно да се избегнат неочаквани периоди не само у дома, но дори и да се помогне, ако е необходимо за близък приятел или съученик.

Много от момичетата се притесняват да поискат урок за тоалетната. Тук няма нищо срамно, защото менструацията е естествен процес, не се чувствате неудобно, всяка жена преминава през нея.

Редовните посещения в тоалетната могат да се отърват от неприятни миризми, петна от кръв, чувство на дискомфорт или страх.

Ако първите периоди са били изпреварвани в училище в най-неподходящия момент, а няма хигиенни продукти (уплътнения, тампони), няма нужда да се притеснявате. В такава ситуация можете да се обадите на майка си, да й обясните какво се е случило. В допълнение, можете да поискате помощ от приятел, клас учител или училищна сестра. Основното нещо - да запази спокойствие и да не се тревожи за дреболии.

Как да се държим по време на менструация

Ежемесечно може да отидете по всяко време, особено с нестабилизиран цикъл, и за да сте готови за това, трябва да следвате някои препоръки.

При никакви обстоятелства трябва да носите със себе си лични хигиенни продукти, за да не се чувствате дискомфорт или срам. Това могат да бъдат подложки, тампони или менструални чаши.

Необходимо е да се организира специално място за продукти за интимна хигиена. Ако това предизвика смущение, можете да ги скриете в най-отдалечения джоб на раница, чанта или дрехи. Основното нещо - не забравяйте да попълвате запасите.

Ако периодите започват в училище и са доста изобилни, трябва да вземете допълнително бельо и дрехи с вас. Ако е необходимо, можете бързо да смените дрехите си. Ако петна от кръв върху панталони или поли са забележими, това ще предотврати страхове, срам и срам на съучениците и останалите ученици.

Винаги трябва да носите болкоуспокояващи, които ще успокоят не само главоболията, но и различните месечни симптоми: подуване на корема, гадене и коремна болка. За да не навредите на здравето, трябва да говорите с родителите си и да се консултирате с Вашия лекар. Това ще ви помогне да знаете кой наркотик да използвате.

Важно е да следите дните в календара, за да изчислите своя цикъл и да знаете приблизителните дати на началото на менструацията. Добре е, когато месечните периоди са редовни, но те също могат да отидат по-рано или малко по-късно, така че всяко момиче трябва да бъде подготвено предварително за тях и да носи с тях хигиенни артикули. Ако месечният период започва според графика, тогава преди да започнете, можете да използвате тампони или подложки.

Не се стеснявайте да потърсите помощ в случай на неочаквани периоди. Няма нищо срамно за това, можете да поискате уплътнение от приятел, класен учител или да се свържете с училищна сестра.

Ако започва месечният период и няма под ръка лични хигиенни продукти, можете да си направите подплата: да направите това, вземете дълго парче тоалетна хартия, навийте го с акордеон и го сложете на бельо, след това вземете нова хартия и увийте първото парче няколко пъти, за да го оправите. уплътнения. Ако месечните бедните, тази опция е съвсем подходящ. С тежко изхвърляне, такава техника може да помогне да стигнем до сестрата или да изчакаме приятел, майка.

Какво позволява да се улесни процеса на менструация

Менструацията може да започне по всяко време. Неочакваните критични дни винаги причиняват дискомфорт и създават неудобно положение, следователно трябва да се вземат предвид следните правила, които ще улеснят менструацията и ще премахнат неудобството на съучениците:

  • пийте много течности
  • ям правилно
  • редовно сменяйте продуктите за лична грижа,
  • не избягвайте физическа активност
  • носете удобни дрехи.

Необходимо е да се използва достатъчно количество течност - това са не само различни сокове, чайове и други напитки, преди всичко трябва да има чиста вода. Спазването на водния баланс има положителен ефект върху здравето и допринася за отстраняването на излишната течност от тялото.

Освен това можете да ядете храни:

Кофеинът трябва да бъде ограничен, тъй като има отрицателен ефект върху менструацията, а консумацията на мастни и тежки храни допринася за тежката менструация. Пържени, пушени, солени, както и бързи храни и газирани напитки са придружени от подуване и дискомфорт в стомаха. Не само преди менструацията, но като цяло трябва да следвате правилното, балансирано хранене и да се придържате към него, особено по време на критичните дни.

Необходимо е да посещавате тоалетна често, приблизително на всеки 2-3 часа. Това ще предотврати изтичане на кръв и замърсени дрехи. Трябва постоянно да проверявате чистотата на бельото, както и пълненето на подложките. Ако своевременно промените средствата за хигиена, това ще ви помогне да избегнете неудобните ситуации, а честото изпразване на пикочния мехур може да облекчи болката и да предотврати задържането на излишната течност в тялото.

Не пропускайте спорт - те не пречат на менструацията.

Напротив, те допринасят за отслабване на коремните болки и спомагат за най-лекия поток от менструация. Физическото възпитание в училище не трябва да бъде пречка по време на менструацията, а вместо да седите на пейката, можете да работите и да разтеглите мускулите си.

По-добре е да носите тъмни дрехи през критичните дни. Има по-малко забележими признаци на менструация, така че ще има усещане за пълно спокойствие и увереност. Но това не означава, че по време на менструация е необходимо да се носят неприлични дрехи. Ако желаете, можете да носите светли нюанси, без да забравяте предпазните мерки и личната хигиена.

Не се срамувай и се тревожи за това, защото месечните - това е естествено, те показват правилното функциониране на женската репродуктивна система и формирането на основните му функции. За да се успокоите, можете да говорите с приятели и да обсъждате тази тема.

Много момичета са особено притеснени за миризмата по време на менструация. В същото време трябва да знаете, че изобщо не миришат. Миризмата се образува поради наситените с кръв подложки. За да се избегне това, е необходимо често да се сменят продуктите за лична хигиена и да се използват парфюми.

Гледайте видеоклипа: Ново училище, нов клас! УЖАСС (Октомври 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send